ارشادات صحية للاذاعة المدرسية

تعتمد جميع المدارس على الإذاعة المدرسية لتقديم العديد من الإرشادات والنصائح للطلاب، مما يؤدي إلى زيادة ثقافة الطلاب وتوسيع مداركهم.

تابعونا في هذا المقال على mlzamty.com حتى نعرض لكم بعض الإرشادات الصحية الصالحة للإذاعة المدرسية.

إرشادات صحية للإذاعة المدرسية

• من أهم الأشياء التي يهتم بها أولياء الأمور والمدرسين هو صحة الطلاب.
• ولذلك فسوف نعرض لكم بعض الإرشادات والنصائح التي يجب أن يتبعها الطلاب للحفاظ على صحتهم.
• وعلى سبيل المثال فمن الضروري أن يقلل الطلاب والطالبات من تناول الأطعمة الدسمة المشبعة بالدهون.
• وبناءً على ذلك فلا بد من تجنب تناول الطعام المقلي والطعام الذي يوجد به أي نوع من أنواع المواد الحافظة.
• ومن الجدير بالذكر أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
• وهذه السعرات ينتج عنها زيادة الوزن وهكذا الإضرار بالصحة العامة للجسم.
• علاوة على أنها تصيب الجسم بالسمنة وتراكم الدهون داخلها.
• وعلى سبيل المثال على هذه الأطعمة البطاطس المقلية والشيبسي، وكذلك الأطعمة المليئة بالسكريات.
• غير أنها تتمثل أيضًا في العصائر ذات السكريات الكثيرة والمشروبات الغازية.
• ومن جهة أخرى فمن الضروري أن يقوم الطلاب والطالبات بتناول كميات كافية ومناسبة من الماء بشكل يومي.
• ويتمثل ذلك في تناول ما لا يقل عن لترين كاملين من الماء في اليوم.
• ومن الجدير بالذكر أن هذه المياه تساهم بشكل فعال في تخليص الجسم من السكريات والأملاح المتمركزة داخله.
• علاوة على ذلك فإن هذا الماء له دور قوي وفعال في تنقية خلايا الجسم مما يحتويه من سموم.
• غير أن الماء أيضًا ينشط عمل الكليتين ويساهم في تنقيتهما من المخلفات.
• كما يساعد أيضًا على تنظيم مستوى ضغط الدم في جسم الإنسان.
• ومن ناحية أخرى فلا بد أن يهتم كل طالب وطالبة بالمحافظة على وزنهم ومتابعة الوزن بشكل دوري.

للتعرف على المزيد: اذاعة مدرسية متكاملة عن الغذاء الصحي

تابع إرشادات صحية للإذاعة المدرسية

• وبناءً على ذلك فلا بد من المداومة على التوجه للمراكز الصحية المختصة لعمل الفحوصات اللازمة لمتابعة الوزن.
• وفي حالة أن يجد الطالب أو الطالبة زيادة في الوزن لا بد من استشارة الطبيب المختص واتباع نصائحه للحفاظ على الوزن.
• ومن جهة أخرى فيجب على كل الطلبة والطالبات أن يتبعوا نظام غذائي جيد يحتوي على جميع العناصر اللازمة للنمو.
• وبناءً على ذلك فلا بد أن تحتوي وجبتهم على أنواع متنوعة من الفواكه والخضروات.
• بحيث تضم الوجبة الواحدة نسبة جيدة من المعادن والفيتامينات والعناصر اللازمة لنمو الجسم بشكل صحي جيد.
• ومن الجدير بالذكر أن أي نقص في هذه الفيتامينات والمعادن يضر بأعضاء جسم الإنسان وبالتالي الإضرار بالصحة.
• وبالإضافة إلى ذلك فيجب أن يهتم الطلاب والطالبات بتناول وجبة الإفطار بشكل يومي.
• وذلك لدورها الفعال في مد الجسم بالطاقة التي يحتاجها في فترة الصباح أثناء تواجد الطلاب في المدرسة.
• وعلى سبيل المثال لا بد أن تضم وجبة الإفطار كوب من الحليب وكوب من العصير الطبيعي.
• كما تضم بيضة أو بيضتان وكذلك ساندوتش من الجبنة.

نصائح صحية للإذاعة المدرسية

• لا بد أن يتم توجيه بعض النصائح الطبية للطلاب في الإذاعة المدرسية.
• وفيما يلي سوف نقدم بعض النصائح الطبية الهامة للطلاب والطالبات.
• ومن أهم النصائح الطبية التي تقدم للطلاب هو ضرورة أخذ قسط كافي من النوم أثناء الليل.
• حيث أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث أن الطلاب الذين يأخذون قسط كافي من النوم.
• يؤدي ذلك إلى زيادة نسبة التركيز لديهم، ومساعدتهم على فهم الدروس بشكل أسرع.
• وعلى العكس فإن الطلاب الذين يسهرون ولا يحصلون على القدر الكافي من النوم.
• يؤدي ذلك إلى ضعف تركيزهم، وتقليل قدرتهم على الاستيعاب.
• ومن الجدير بالذكر أن أخذ قسط كافي من النوم يساعد على تنظيم معدل ضغط الدم في الجسم.
• كما يساعد على تنظيم معدل السكر في الدم.
• علاوة على أن النوم الكافي يؤدي إلى سرعة استيعاب المعلومات وثبوتها في ذاكرة الطلاب.
• ومن جهة أخرى فلا بد من تجنب تناول الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة.
• وذلك بسبب أن تلك الوجبات تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأملاح الضارة المشبعة.
• وتناول تلك الوجبات السريعة يزيد من فرصة الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
• وعلاوة على ذلك فإنها تصيب الشخص الذي يتناولها بحالة من الكسل والخمول، وهكذا عدم القدرة على المذاكرة والتركيز.
• وبناءً على ذلك فلا بد من التقليل من تناولها قدر المستطاع ويا حبذا من الامتناع عن تناولها تمامًا.
• وزيادة على ذلك فلا بد أن يتجنب الطلبة والطالبات تناول أي نوع من أنواع المشروبات المنبهة.
• وعلى سبيل المثال فلا بد من تجنب تناول الشاي أو النسكافيه أو القهوة وعلى وجه التحديد في فترة المساء.
• وذلك لأن المبالغة في تناولها يصيب الشخص بحالة من القلق والتوتر وعدم القدرة على النوم.
• ونتيجة لذلك فإن الطالب يصبح غير قادر على التركيز واستيعاب دروسه بشكل جيد.
• وعلاوة على ذلك فلا بد من تجنب الطلاب لجميع الأماكن التي تكون باردة أو مزدحمة بالناس.

اخترنا لك أيضا: عبارات ارشادية عن المحافظة على الممتلكات العامة

تابع نصائح صحية للإذاعة المدرسية

• وذلك لأن زيارة تلك الأماكن يزيد من فرصة إصابتهم بالعديد من أنواع العدوى مثل نزلات البرد وحالات الزكام.
• غير أنهم من الضروري أن يهتموا بارتداء ملابس مناسبة للجو الذي يعيشون فيه.
• وعلى وجه الخصوص لا بد من ارتداء ملابس ثقيلة أثناء التعرض للأجواء الباردة.
• وذلك لتجنب الإصابة بنزلات البرد، وللحفاظ على الصحة.
• وبالإضافة إلى ذلك فلا بد من مراعاة الأمهات لأبنائهم والحرص على عدم ذهابهم للمدرسة بدون تناول وجبة الإفطار.
• وذلك حتى لا يكونوا عرضة للإصابة بفقد التركيز والإصابة بالغثيان والدوار.
• وذلك لأن عدم تناول وجبة الإفطار يؤدي إلى خفض معدل السكر في الدم.
• وبناءً على ذلك فإن تناول الإفطار يعتبر أولى خطوات النظام الغذائي الصحي المتوازن الذي يتبعه الطالب.

نرشح لك أيضا: بحث عن الغذاء والتغذية الصحية

وبذلك نكون قد وصلنا إلى ختام المقال الذي قدمنا فيه العديد من الإرشادات والنصائح  التي يجب أن يتبعها الطلاب.

نتمنى أن ينال هذا المقال إعجابكم ويساعد على تحسين الحالة الصحية للطلاب من خلال اتباع تلك النصائح.

نترككم في صحة جيدة، ونترككم في حفظ الله ورعايته.