15 معلومة عن اهمية السباحة للاطفال

15 معلومة عن اهمية السباحة للأطفال، نقدم لكم اليوم على موقع ملزمتي موضوع هام جداً عن اهمية ممارسة رياضة السباحة للأطفال، وسوف نعرض في هذا الموضوع فوائد السباحة للأطفال، والتعرف على رياضة السباحة وانواعها، شروط ممارسة السباحة للأطفال، وتعلم السباحة للطفل، الاثار السلبية للسباحة.

اهمية السباحة

تعتبر السباحة من الرياضات الهامة والمفيدة لجسم الانسان، ونحن نعلم الفوائد العظيمة للرياضة، حيث تنشط العقل والذهن، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتحسين اداء القلب، وزيادة قوة الجسم.

ومن فوائد رياضة الساحة للأطفال الترويح وتسلية الاطفال، والعمل على بناء الجسم بناء سليم، وتنشيط العقل وتصفية الذهن، وللسباحة فوائد للكبار والصغار.

ويجب ان تهتم كل ام بأن يمارس طفلها اي نوع من الرياضة لان الرياضة وخاصة السباحة تساعد اطفالها كثيراً، وقد اوصى النبي صلى الله عليه وسلم على ممارسة الرياضة بالنسبة للأطفال وقال: “علموا اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل”، ويتضح لنا من حديث الرسول الكريم اهمية تعليم الاطفال اي رياضة في الصغر وخاصة رياضة السباحة، وذلك لما لها من فوائد عديدة وعظيمة بالنسبة للطفل.

شاهد أيضًا: قصة أصحاب الفيل مكتوبة للأطفال

فوائد السباحة للأطفال

هناك العديد من الفوائد تعود على الاطفال عند ممارستهم لرياضة السباحة، ومن هذه الفوائد ما يلي:

  • السباحة تقوي عضلات القلب، وتعمل هذه الرياضة على حماية الطفل من خطر الاصابة بأمراض القلب في الحاضر والمستقبل.
  • تعليم الاطفال السباحة تكسر لدى الطفل حاجز الخوف من المياه، وبالتالي فهي تدعم ثقة الطفل بنفسه، وتكسر لديه اي خوف من اي شيء، ويؤثر هذا كثيراً في شخصية الطفل.
  • تعلم رياضة السباحة الطفل الاعتماد على النفس، وتنمي لدى الطفل الاستقلالية.
  • السباحة تعطي للجسم البناء العضلي السليم، وتعمل على تقوية اللياقة البدنية عند ممارسة السباحة، وتؤثر هذه اللياقة على ممارسة الانشطة الاخرى.
  • تعمل السباحة على تحسين الدورة الدموية للجسم ككل، وتعطي للأطفال الشعور الدائم بالنشاط والحيوية.
  • تعمل الرياضة على الترفيه والترويح عن الاطفال، حيث يمتلك الطفل الطاقة للعب والمرح، والتي يخرجها اثناء ممارسة رياضة معينة وخاصة السباحة.
  • تساعد السباحة على شعور الطفل بالاسترخاء وتعمل على راحة العضلات.
  • ترفع السباحة من تركيز الاطفال وانتباههم، وتعمل على التقليل من فرط الطاقة لدى الاطفال.
  • بعض الاطفال المصابين بالسمنة او الوزن الزائد تعمل رياضة السباحة على مساعدة هؤلاء الاطفال على التخلص من الوزن الزائد.
  • تحفز رياضة السباحة قدرات الاطفال الذين لديهم مشكلات خاصة، مثل الاطفال من ذوي الاحتياجات الخاصة، والاطفال المصابون بمرض التوحد مثلاً.
  • تعمل رياضة السباحة للأطفال على تحسين الصحة النفسية للأطفال، بل والصحة البدنية ايضاً.
  • تعمل السباحة على تفريغ طاقة الاطفال في اللعب واللهو، وترفع التركيز لديهم، بل وتعمل على تطوير الاداء الحركي للأطفال.

انواع السباحة والسن المناسب لممارستها

تبدأ الام بتعليم اطفالها السباحة في عمر الثلاث سنوات، بعدها يتطور الطفل ويمارس انواع من السباحات متطورة من سن الخمس سنوات، ويصبح الطفل متمكن في السباحة في عمر السبعة سنوات.

وهناك انواع كثيرة من رياضة السباحة وهي:

  • السباحة الحرة.
  • سباحة الصدر.
  • سباحة الظهر.
  • سباحة الفراشة.
  • السباحة الجانبية.

شاهد أيضًا: تحفيظ جدول الضرب للأطفال بسهولة

كيف يتم تعليم السباحة للأطفال؟

هناك عدة خطوات يجب ان تتبع في تعليم رياضة السباحة للأطفال ومنها ما يلي:

  • اولاً يتم مسك الطفل من تحت إبطيه، ويتم انزاله للمياه شيء فشيء، مع الاستمرار في ملاعبة الطفل والضحك معه والحديث معه.
  • ثم نبدأ بتعليم الطفل ان يفرد جسمه على الماء على بطنه ثم يبدأ تعليمة ركل المياه برجليه.
  • ثم نترك الطفل لكي يركل المياه بمفرده دون ان نساعده.
  • يجب ان يتم الاعتماد في البداية على شخص محترف في السباحة، وذلك لكي تدريب الطفل بشكل أكثر احترافيه.

ملاحظات اثناء السباحة

  • يجب ان يقوم مدرب الطفل او الابوين بالنظر الى عين الطفل مباشرة، حتى يختفي من الطفل الشعور بالخوف شيء فشيء.
  • يجب ان يكون هناك جو من المرح واللعب والضحك حتى لا يخاف الطفل من المياه، وتجعله يشعر بالراحة والطمأنينة.
  • لا يجب ترك الطفل في حمام السباحة بمفردة قبل عمر السبع سنوات حتى لو كان الطفل يعرف السباحة بمفرده، وذلك تفادي لأي مشكلة تحدث للطفل.
  • يجب تجنب ممارسة رياضة السباحة لفترات كبيرة، حتى لا يصاب السباح بشد عضلي.
  • لا يجب ان يتم ممارسة السباحة بعد الاكل مباشرة حتى لا يصاب السباح بعسر هضمي، وقد يؤدي ايضاً لحدوث مشاكل اخرى، وذلك نتيجة تدفق الدماء بسرعة من الاطراف الى لجهز الهضمي.
  • يجب ان يتم عمل بعض التمارين التحمية قبل البدء بالسباحة، وذلك لتهيئة الجسم لتغير درجات حرارة الجسم.
  • يجب ان يتناول السباح وجبه خفيفة قبل السباحة بفترة، وتناول وجبه بها كربوهيدرات بعد السباحة مباشرة، حتى يتم تعويض الجسم عن حرق السكر في الدم.

فوائد اخرى للسباحة للكبار

  • السباحة تعمل على تقوية عضلات البطن والكتف، حيث تعمل هذه التمرينات على تخفيف آلام الظهر والبطن بالنسبة للمرأة الحامل، وتخفف المياه من آلام المفاصل، وثبت علمياً ان السيدات الاتي يمارسن رياضة السباحة يكن اقل عرضة للإجهاض.
  • السباحة مفيدة جداً لتخفيف الام الظهر والام الظهر.
  • تقلل السباحة من شعور بعض الافراد بالإجهاد، حيث تجعل الشخص يشعر بالاسترخاء، ويقلل هذا من حدة التوتر العصبي.
  • بعض الاطباء اثبتوا اهمية ممارسة السباحة بالنسبة للسيدات الاتي عانت من سرطان الثدي وخاصة بعد نهاية العمليات الجراحية، وذلك حيث تعمل السباحة على شد عضلات الصدر.

اضرار السباحة

قد يواجه بعض الافراد بعض المشكلات في اثناء ممارسة رياضة السباحة ومنها ما يلي:

  • قد يصاب بعض الاشخاص ببعض الالتهابات الجلدية، ويعاني البعض مشاكل في الاذن ومنها التهاب الاذن والتهاب العين، ومنها بعض الامراض مثل الاسهال والحمى.
  • يعاني عدد من الافراد من بعض الامراض الجلدية، التي يتسبب بها البكتريا الموجودة في حمامات السباحة.
  • كذلك قد يتعرض البعض للحمى نتيجة تعرضهم للشمس فترات طويلة، لهذا فإن على الاشخاص الذين يمارسون رياضة السباحة لفترات طويلة، ان يلتزمون بوضع واقي الشمس على بشرتهم، ومن الافضل ان يسبحون في حمامات سباحة في اماكن بها مظلات على حمامات السباحة.

شاهد أيضًا: 30 نشاط لزيادة التركيز والانتباه عند الأطفال

وفي ختام هذا الموضوع فإننا عرضنا لفوائد السباحة للأطفال، وطرق وانواع السباحة، وبعض الارشادات والنصائح التي يجب اتباعها اثناء السباحة، وكيفية تعليم الاطفال السباحة، وكذلك عرضنا لأضرار السباحة، وفوائد السباحة للكبار ايضاً.

فإن رياضة السباحة من الرياضات المفيدة جداً لجسم الانسان، حيث ينمي الانسان عضلات جسمه، وتعمل على تهدئه الاعصاب، وتساعد الاطفال على نمو سليم للجسم والعقل والعظام، وتعتبر رياضة السباحة من الرياضات الترفيهية التي يمارسها الافراد سوياً، ويمكن للأفراد الاستمتاع بهذه الرياضة مع الاصدقاء والاسرة، والكبار والصغار، فهي رياضة لكل الاعمار.

قد يعجبك ايضًا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.