كيف تحافظ على نظافتك الشخصية
كيف تحافظ على نظافتك الشخصية يتساءل العديد من الناس هذا السؤال، فمنهم لا يعرف ما هي النظافة الشخصية، حيث أن يتم التعريف بها على أنها هي الاعتناء بنظافة الشخص من ملابسه أو الاعتناء بجسمه وذلك لحماية جسم الإنسان من الأمراض، أو الوقاية التامة وجلب الناس جميعها له.
كيف تحافظ على نظافتك الشخصية؟
يوجد بعض الناس الذي لا يكون لديهم الوعي الكافي لطرق النظافة الشخصية، ولكن مع ظهور التكنولوجيا التي وضحت للكثير من الناس الكثير من الأمور التي لم يعرفها الإنسان.
فأوضحت بعض التكنولوجيا طرق كثيرة للحفاظ على النظافة الشخصية التي لابد أن تتوافر في كل إنسان ولأنها أساس الدين الإسلامي، وأن النظافة تعد من الإيمان، كما طرق الحفاظ على النظافة الشخصية هي:-
شاهد أيضًا : تعريف المراهقة وخصائصها
نظافة الجسم عامة
- يوجد بعض الأساليب المتبعة لنظافة الجسم وهو أن لابد أن يتم الاستحمام بشكل يومي لو في فصل الصيف وفي الشتاء مرتين كل أسبوع على الأقل.
- ولابد أن يعتني الشخص بإزالة شعر الإبط والعانة باستمرار حتى لا تخرج منهم رائحة كريهة، لابد أن يهتم الشخص بنظافة الشعر خاصة السيدات حتى لا تتجمع الحشرات بداخله.
- العناية بالأظافر من أكثر ما لابد أن تهتم به المرأة أثناء اهتمامها بنظافتها الشخصية، كما أن الاهتمام بالجسم عامة في استخدام مزيلات العرق باستمرار في المنزل وفي الخروج.
نظافة الأسنان والفم
النظافة الشخصية ليست مقتصرة على نظافة الجسم ككل، ولكن لابد من الاهتمام بنظافة الفم والأسنان، حيث لابد من أتباع هذه النصائح للعناية بالفم والأسنان:-
- رائحة الفم الكريهة على الإنسان أن يتعرف على سبب هذه الرائحة، وقد يتعدد السبب وراء رائحة الفم في التهاب في فم المعدة.
- أو التهاب اللوز والحنجرة، أو إصابة الشخص بالإمساك المزمن، أو يكون ناتج عن تناول الشخص بعض الأطعمة النفاذة مثل الثوم والبصل.
- أو تكون هذه الرائحة ناتجة عن تسوس في الأسنان، فعند معرفة السبب وراء هذه الرائحة الكريهة يتم المعالجة على الفور.
- لابد من تنظيف الأسنان باستمرار وبعد كل وجبة يتم تناولها وبعد تناول الحلويات وقبل الخلود إلى النوم.
- ولابد أن يحرص الإنسان على زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة حتى يتم الاطمئنان على الأسنان، وإذا حدث تسوس يتم معالجته بسرعة حتى لا يصيب باقي الأسنان التي توجد حولها.
- لابد أن نعتني باللسان إذا كون عليه بعض الفطريات والتي تسبب الألم الزائد للمريض، فيجب أن نهتم بهذه الفطريات ولابد من معالجتها.
- كما أن حبوب الفم من أكثر الأشياء التي تصيب بعض الناس خاصة في فصل الصيف نتيجة الحر الزائد، يظهر في الفم الحبوب، فيوجد علاج مخصص لمعالجتها وعدم ظهورها نهائياً، وقد يكون السبب هو تجمع الجراثيم في الفم أيضًا.
شاهد أيضًا : خطورة سن المراهقة
الاعتناء بنظافة الملابس
كيف تحافظ على نظافتك الشخصية نظافة الملابس من أكثر الأشياء التي لابد أن يهتم بها كل أمرأه ورجل يعملان خارج المنزل، لأن الملابس تكون واجهة الإنسان، فيمكن أن نلخص طرق الاعتناء بنظافة الملابس عن طريق:-
- أن يتم استبدال وتغير الملابس الداخلية كل يوم على الأقل مرة أو مرتين خاصة النساء، لأنها تتجمع فطريات كثيرة نتيجة الحمل والولادة ونتيجة الدورة الشهرية والهرمونات.
- تغير الملابس الخارجية يوم بعد يوم حتى من الممكن أن تكون ليست متسخة ولكنها تحمل الروائح الكريهة.
- لابد أن ينظف الحذاء باستمرار وأن لا يرتدي الرجل في فصل الصيف الأحذية التي تعمل على رائحة القدم الكريهة.
الطرق المتبعة للنظافة الشخصية للسيدات
يختلف طرق النظافة الشخصية للسيدات عن الرجال، ومن بعض الطرق المتبعة لنظافة السيدات:-
الاستحمام بعد الدورة الشهرية
- عادة الاستحمام بعد الدورة الشهرية والتطهير من الجنابة لابد أن تفعله جميع السيدات، حتى تتخلص بالكثير من السموم والجراثيم التي كانت توجد بجسمها أثناء فترة الدورة الشهرية.
العناية بالمهبل
- عادة ما يخرج الكثير من الروائح الكريهة في منطقة المهبل للسيدات، وهذا له العديد من الأسباب وهي الدورة الشهرية أو الحمل أو إفرازات بعد الولادة مباشرة.
- فلابد أن تعتني المرأة بهذه المنطقة بإزالة الشعر الذي يوجد فيها باستمرار، كما يتم تعطير هذه المنطقة عن طريق معطرات مخصصة لهذه المنطقة.
الاهتمام الزائد في فترة الدورة الشهرية
- عادة ما تكون المرأة في فترة الدورة الشهرية مهتمة بنظافة المنطقة السفلى من جسمها.
- ولكن لابد من الاهتمام الزائد بمنطقة العانة خاصة في فترة الدورة الشهرية.
- فتجنبي ارتداء الأقمشة فعليك أن تقومي بارتداء الفوط الصحية التي لا تعمل على نقل العدوى أو البكتريا إليك.
النظافة الشخصية بعد الجماع
- لابد أن بعد الجماع أن تهتم المرأة بنظافة منطقة المهبل.
- لأن في فترة الجماع يحدث الكثير من الإفرازات المهبلية التي تضر بصحتك وبصحة جنينك إذا كنتي حامل.
- فعليك أن تقومي بتنظيف المهبل جيدًا بعد إتمام الجماع.
- والتخلص من جميع الإفرازات والحيوانات المنوية المتجمعة في هذه المنطقة.
الاهتمام بنظافة الشعر والبشرة
- عادة ما تكون المرأة تهتم كثيراً بالشعر خاصة إذا كانت متزوجة.
- فالاهتمام بالشعر للتخلص من جميع الحشرات التي تتجمع به أو الاهتمام بالشعر من التقصف.
- وأن تهتم به المرأة لتعجب زوجها من أكثر الأشياء التي تعجب الرجل.
- كما أن لابد أن تهتم المرأة ببشرتها وحمايتها من أشعة الشمس الضارة على البشرة.
شاهد أيضًا : ما هي تصرفات المراهقين وكيف يمكن التعامل معها
الطرق المتبعة للنظافة الشخصية للرجال
يوجد بعض الأساليب الخاصة للنظافة الشخصية للرجال، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:-
الاستحمام كل يوم
- عادة ما يعود الرجل من العمل يكون مجهد ويوجد بجسمه الكثير من الروائح العرق الكريهة.
- كما يوجد بملابسه رائحة الدخان السجائر نتيجة جلوسه مع العديد من الأشخاص في العمل.
- فعلى الرجل أن يغتسل كل يوم بعد عودته من العمل حتى يتخلص من هذه الروائح.
استخدام مزيل العرق كل يوم قبل الذهاب إلى العمل
- لابد قبل أن يذهب الرجل إلى عمله أن يقوم بالاغتسال وتغير ملابسه الداخلية.
- واستخدام مزيل عرق يظل فترة زمنية طويلة.
- حتى لا تزول رائحة مزيل العرق وتظل رائحة العرق متعلقة في الملابس خاصة في فصل الصيف ويبتعد العديد من الناس عنك بسبب رائحة العرق.
- فعليك استخدام أفضل مزيلات العرق التي تكون ماركة معروفة حتى لا يتم إزالتها بسهولة.
تغير الملابس الداخلية باستمرار وتكون قطنية
- لابد أن يغير الرجل كل يوم الملابس الداخلية، وأن تكون ملابس قطنية حتى تتشرب العرق.
- كما أن لابد على الرجال من تجنب تناول الأطعمة الحارة.
- والأطعمة التي تحتوي على رائحة نفاذة مثل الخل والثوم والبصل والحلبة التي تعمل على زيادة رائحة العرق الكريهة.
اهتمام الرجل بالفم والأسنان ورائحة الفم
- عادة ما يكون الرجل يجلس مع الكثير من الناس المهمة في العمل.
- فلابد من الاهتمام برائحة الفم الكريهة حتى لا يتجنب الكثير من الناس بالابتعاد عنك.
- حيث لابد قبل أن يذهب الرجل إلى عمله أن يتم غسل أسنانه وفمه جيدًا للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء النوم.
شاهد أيضًا : متى يبدأ سن المراهقة عند الفتيات
وفي النهاية النظافة الشخصية من أكثر الأشياء التي لابد أن تهتم بها المرأة والرجل أيضًا حتى لا يبتعد عنه الناس جميعهم.
ويوجد بعض النصائح المتبعة لإتباع النظافة الشخصية بأبسط الطرق ومعرفة كيف تحافظ على نظافتك الشخصية بكل التفاصيل.
لا تنسوا لايك وشير للمقال لتعم الفائدة على الجميع.